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作者：高广程（北京友谊医院皮肤科副主任医师）
头皮屑是很多人的烦恼，近日有一篇《10个小妙招，有效去除头皮屑！轻松告别头皮发痒！》的文章很受网友欢迎，那么文章里的方法对不对呢？我们来详细看一看。
一、用苹果醋洗头发能去头皮屑？假的
（网帖截图）苹果醋是苹果汁经发酵而形成的苹果原醋，再兑苹果汁而形成的饮料，并不是厨房里的调味品。它是一种酸性的物质，含有乙酸、苹果酸、柠檬酸等成分。市场上售卖的苹果醋的PH值大约是3左右。洗发水的主要成分是表面活性剂月桂醇类和酸性成分（一般为柠檬酸钠、柠檬酸等）。洗发水能够清洁头发的原理是利用表面活性剂的亲水性和亲油性，清除头发表面和头皮上的油渍和污垢。而苹果醋中的这些成分不具有亲水性和亲油性，所以，单用苹果醋不能清洁头发和头皮。如果把苹果醋和洗发水混合使用，势必会增强洗液的酸性，损伤毛发表层的毛鳞片，毛鳞片受损了就无法保持必要的湿润度，头发就会失去光泽度变得细黄软干枯了。如果把苹果醋以喷雾的形式喷洒到头发上，停留15分钟之后再用洗发水清洗，依然和混用一样，会对毛发造成损伤。二、用椰子油按摩头皮能去头皮屑？假的
（网帖截图） 椰子油是从椰子果肉中提取获得的白色或淡黄色脂肪，是植物脂肪，90%以上是饱和脂肪酸，这些饱和脂肪酸主要是月桂酸。月桂酸是制造各种表面活性剂及日用化学品的主要原料之一。不过，市面上的椰子油洗化用品，是依靠椰子油经过加工后提炼出来的月桂酸发挥作用，不是直接把椰子油搅拌进去就成日化产品了。也就是说，直接使用椰子油洗发是不能清洁毛发和去除头皮屑的。三、用柠檬汁按摩头皮或洗头发能去头皮屑？假的
（网帖截图）柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤得到的汁液，原汁PH值可以达到2。人的头皮环境为弱酸性，健康人的头皮PH值在4.5～5.5之间，头发是没有PH值的。皮肤只有在弱酸性的环境下，才能抑制一些致病类微生物的生长，确保皮肤的洁净、弹性、光泽、细腻。而柠檬汁原汁是强酸，用它来按摩头皮或者洗头，显然会破坏头皮的弱酸性环境，严重者可能导致头皮干燥、脱水，毛发干枯。当然，如果使用稀释了的柠檬汁，也许坏处没那么明显，但去屑目的肯定是达不到的。四、芦荟能给头皮止痒和去油？假的
（网帖截图）
芦荟是很多家庭都养过的植物。新鲜芦荟中像鼻涕一样的粘液是一种蛋白质。
这种大分子蛋白质是无法通过皮肤屏障的，也就是不能被我们的皮肤直接吸收。它也不是表面活性剂，不能清洁我们的毛发。
所以，把芦荟涂抹在头皮或头发上，除了让你更难洗之外，并没有什么好处。
五、用小苏打洗头发能去油去屑？假的
（网帖截图）小苏打的成分是碳酸氢钠，水溶液呈弱碱性，家里发酵做馒头用的碱面就是小苏打。用小苏打洗头，会破坏头皮的弱酸性环境。皮肤屏障功能降低了，会更容易滋生细菌，变得干燥敏感，某些敏感皮肤还容易发生刺痛红肿，甚至引起感染。如果把小苏打溶液加热到50℃，碳酸氢钠会分解生成碳酸钠和二氧化碳，碳酸钠是有刺激性和腐蚀性的，对眼睛、皮肤和呼吸道粘膜都有损伤，会引起炎症。所以，大家切不可以用小苏打来洗头。六、茶树精油洗头能去头皮屑保护头皮？假的
（网帖截图）茶树精油原产于澳洲，为茶树的提取物，基本成分为单萜烯、醇类及倍半萜类化合物，占总油量的99%以上；而其中的4-萜烯醇和1，8-桉树脑含量则占50%以上，共同组成了其抗炎抗菌活性的物质基础[1]。茶树精油可以添加至肥皂、面霜、润肤乳、除臭剂、消毒剂和空气清新剂当中，若按一定的比例，并增加透皮吸收剂是可以被皮肤吸收的，并对皮肤有保护作用[1]。但如果单纯随意配比，其效用是没有科学研究支持的。用茶树精油直接洗头的结果，只会是精油粘在头皮与毛发上，油腻还会带来更多头皮屑。当然稀释了的话，可能结果不会这么严重，但肯定不会有去屑效果就是了。七、皂角洗头发能去屑？有失实
（网帖截图）皂角指皂角树，也皂角树的果实。皂角树雌雄异株，雌树结荚能力强。皂角的主要活性成分是三萜皂甙，它是性能优良的非离子型天然表面活剂剂，并且对眼、皮肤均无刺激，对人类生态环境也无影响，原料还很易得到。所以，皂荚皂甙不仅用于传统的洗涤用品，还在医药、农药、生物、纺织等诸多领域得到广泛应用[2]。古人的确用皂角洗头，后来还有了用猪胰子制成的早期肥皂。而且古人食物以蔬菜为主，肉类很少，头皮出油也会少，用这么简单的东西洗发，再加上用清水多洗几次，还是有可能洗干净的。但若想把皂角中的皂角皂甙更好地提取出来，还是要使用复杂的现代工艺才行，而且我们已经有了那么多现代工艺制成的综合配方洗发水，对于清洁的要求也非古人可比，所以真没必要退回古代，用皂角洗头。至于说想让头皮屑消失，皂角可就不够用了。因为严重头屑是个病，需要用药物解决。八、用菊花叶子洗头发能去屑？假的
（网帖截图）菊花是菊科菊属的多年生宿根草本植物，菊花叶子含有黄酮类化学成分。的确有研究显示，黄酮类物质具有抗氧化作用、抗病毒作用、消炎作用和抗基因诱变作用[3]。但这不能等于菊花叶子就具有这些作用，而且水煮菊花叶子，也提取不出来黄酮类物质。这个绿色的汁液和普通自来水差异不大，不能把我们的头发洗干净[4]。九、用透骨草或桑叶煎汁洗头发能去头屑？假的
（网帖截图）透骨草是传统中药材，包含52种以上化合物，其中含量最高的为棕榈酸乙酯与棕榈酸，还有透骨草灵、豆甾醇，还包括芹菜素O-β-D吡喃葡萄糖醛酸苷以及熊果酸[4]。以中药透骨草为主要成分的药品，在临床上多用于治疗脂溢性脱发、银屑病、头部皮肤疾病、角化过度型足癣等，会有止痒等治疗皮炎的功效，但是头皮屑不在它的适应症里。[5]桑叶是桑科植物桑的干燥叶。虽然有的资料说，桑叶洗头可以促进头发的生长[6]，但到目前为止，以桑叶为成分的治疗脱发的药物一款都没有，中成药没有，西药也没有。并且去屑从来都不是桑叶的功效。十、用黑豆煮水洗头发能去头屑？假的
（网帖截图）皮肤科的确有黑豆馏油软膏这个药，就是用黑豆蒸馏出来的，对皮炎-湿疹类疾病联系紧密的金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、大肠埃希氏菌均有抑制作用[7、8]。但是黑豆煮水不能产生黑豆馏油，自然没有抑菌效果，也不能治疗头皮屑。就算是真正的黑豆馏油软膏，也没有治疗头皮屑的功效。十一、如何治疗头皮屑
头皮屑是头皮脂溢性皮炎又称脂溢性湿疹的一种重要表现，同时很可能还有头皮红斑、长疙瘩、瘙痒难耐等症状。
头皮屑的发病原因有很多，大部分人是有遗传性皮脂溢出、也就是头面部出油多，同时有一些皮肤上的细菌和真菌比如卵圆形马拉色菌、棒状丙酸杆菌等病原微生物的感染，感染又刺激皮肤增加皮脂分泌，产生游离脂肪酸增多；还有就是感染性变态反应等等多种因素复合的皮肤的炎症反应；精神紧张等因素、B族维生素缺乏和嗜酒等，均可不同程度地影响本病的发生和发展。
也就是说，健康的头皮生态环境由三大平衡来维持，即油脂、菌群和代谢平衡。当平衡出现失调时，就会产生头屑。比如，如果油脂过多，会有头皮屑；菌群失衡，得了皮炎，也会有头皮屑；精神压力过大或者生活习惯不好导致代谢不平衡，还会有头皮屑。
这样说起来，得头皮屑真的很容易。所以，从根本上去掉头皮屑是一件很困难的事，大部分人的头皮屑都会反反复复发作，需要坚持用多种的方法来解决。
如果轻度皮肤瘙痒，伴有少许头皮屑可以试用复方二硫化硒洗剂和复方酮康唑洗剂洗发，2周左右没有好转，建议到正规医院皮肤科就诊。
总之，那些土办法没有什么用，用了说不定还把头发和头皮搞得越来越差。
参考文献：
[1] 陈海燕，钟昌勇等．我国天然茶树油的研究现状及发展方向．《生物质化学工程》，2003
[2]梁静谊,安鑫南等.皂荚化学组成的研究. 《中国野生植物资源》,2003
[3]朱庆书,赵文英. 超声提取野菊花总黄酮及其抑菌活性的研究. 《化学与生物工程》,2008
[4]林砚淋，王志良等.菊花叶中总黄酮提取及对自由基清除作用的研究．《时珍国医国药》，2010
[5]张永峰，曾常茜等.透骨草化学成分和药理学作用研究进展.《中华中医药学刊》，2010
[6]刘清民，马平等.中药透骨草的功效及其相关组方在皮肤病治疗中的应用.《皮肤科学通报》，2017
[7]彭懿，贾天柱.几种馏油剂的研究进展.《中成药》，2007
[8]王凯，唐舒棠等.黑豆馏油凝胶体外抑菌作用研究.《云南中医中药杂志》，2009
本文编辑：zolazhang
题图来源：123RF图库